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抓住金属感上方的拉缩绳，拽到朱曼玥伸手就能够到的高度，冷漠地说道：“试试。往后坐一点，拉到下巴的位置再放回去。用力的时候呼气?。不要耸肩。”

朱曼玥依言把屁股往后挪了挪，握稳金属杆朝下拉了两下，哼唧道：“我觉得还是太重了。”

萧宗延舒了一口气?，弯腰把插销拔下来，一格码都不给她加了：“就这样。一组二十个，做三组。”

朱曼玥冲他?撒娇：“两组可以吗？我好?久没锻炼了，一下子做狠了，肌肉会酸的。”

萧宗延冷着脸说：“四组。”

朱曼玥不服：“你怎么还往上加啊！”

“五组。”萧宗延面?不改色地说，“你要是想多做几组就继续磨蹭。”

朱曼玥一身的反骨骚动起来，叛逆地说：“好?啊，那?今天不去领证了。”

萧宗延坐在一旁练腿的器械上，双手环抱，将两�

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